Gestão da Ansiedade para Jovens-Adultos e Adultos

Workshop Certificado, online, síncrono

(Refª W_Ansiedade_AG24)

Uma oportunidade única para jovens e jovens adultos encontrarem o equilíbrio emocional e viverem com mais tranquilidade. Inscreva-se já e descubra como aprender a lidar ou gerir a ansiedade de forma positiva e eficaz.

Curso E-Learning. Área Certificada: 090 - Desenvolvimento Pessoal.

Objetivos específicos:

• Compreender o conceito de ansiedade
• Refletir acerca da diferenciação entre ansiedade normativa e ansiedade patológica
• Conhecer sinais e sintomas decorrentes da manifestação da ansiedade
• Apresentar aspetos característicos de cada perturbação da ansiedade
  
• Identificar os fatores de risco e de proteção relacionados com a ansiedade
• Compreender aspetos básicos da neurobiologia da ansiedade
  
• Conhecer técnicas e estratégias de gestão da ansiedade

Destinatários:

Pessoas adultas que sofram de ansiedade, com ou sem diagnóstico formalizado. 

Assiduidade:

Para obtenção do Certificado, será condição obrigatória ao total de horas do Workshop. 

Metodologia:

Este Workshop será realizado através de uma combinação de matérias teóricas-práticas associadas à vida real.

Conteúdos Programáticos:

1. Compreender a ansiedade

     • Ansiedade normativa e ansiedade patológica

     • Manifestações da ansiedade

     • Perturbações da ansiedade

     • Fatores de risco e de proteção

2. Neurobiologia da ansiedade

     • Estruturas cerebrais relacionadas à ansiedade

     • Os sistemas de regulação do afeto

3. Técnicas e estratégias de gestão de ansiedade

     • Fundamentos das técnicas de gestão da ansiedade

     • Respiração diafragmática

     • Relaxamento muscular progressivo

     • Reestruturação cognitiva

     • Mindfulness

     • Distração cognitiva

Duração e Datas:

4 horas síncronas, online através da plataforma Zoom. 

Datas e Horários:

Workshop 1: dia 24 de Agosto, entre as 09 e as 13 horas

Workshop 2: dia 24 de Agosto, entre as 14 e as 18 horas

Facilitadoras:

Dra. Vanessa Amaral, Psicóloga Clínica | Dra. Fernanda Barata, fundadora da Humana Mente. 

Investimento:

50€ (valor a pagar no ato de Inscrição) - com certificado de participação Humana Mente

75€ (valor total a pagar no ato da Inscrição) - com certificado DGERT

Pretende Inscrever-se? Pf, descarregue a Ficha de Inscrição e o Anexo 1, preencha e envie para:

geral@fernandamendesbarata.pt

Tem dúvidas? Preencha o formulário e nós respondemos.